90%腰突患者选错治疗方案！我踩坑3年才懂，选对就看2个关键
在一个普通的工作日傍晚，地铁车厢里挤满了人。35岁的林先生拎着电脑包，站在角落不时变换着姿势，一脸疲惫。
久坐
祛班味指南丨分享一些无痛上班的小tips
对普通打工人来说，每天都需要花8小时以上的时间来上班，如果需要加班的话，时间还会更长，日复一日的工作，难免会让人感到疲惫。
人体工学党狂喜！CHERRY MW5500 鼠标 + H3W 耳机实测：久坐 8 小时不酸手，戴久不痛
人体工学党狂喜！CHERRY MW5500 鼠标 + H3W 耳机实测：久坐 8 小时不酸手，戴久不痛
一坐久了就腰酸背痛？可能不是坐姿问题，而是肾气不足？
听着是不是有点出乎意料？不是骨头的问题，不是肌肉太弱，而是肾？这不是中老年人才该担心的事吗？可偏偏现在，年轻人里也开始流行起了“腰不行”——不是累，是空，一个“虚”字贯穿始终。
久坐不动？小心“沉默的杀手”找上你！图片点
想象一下，你的身体是一座城市，血管就是纵横交错的“交通网”。而肺栓塞，就像一场突如其来的“交通事故”：血栓像失控的大卡车，堵住了肺部的主干道。但是，城市的主干道拥堵尚可疏导，而人体的"生命主干道"肺主动脉一旦被堵塞，便可能让鲜活的生命戛然而止。本期《健康中国》
35岁突然明白：人生下半场，拼的从来不是钱和房
人到了一定年纪，才真正懂得“四十而不惑”这句话的深意。原来让人不再困惑的，并非世间所有的答案都已清晰，而是终于明白什么该留下，什么该放下。前几天深夜，一位老友发来一条微信：“房贷还剩一百多万，孩子辅导班又催缴费，感觉自己就像一台赚钱机器，不敢停，也不敢病。”这
爆款治愈美文：你多久，没有好好爱自己了
凌晨一点，手机屏幕的光映在脸上，又是一个被工作、琐事和焦虑填满的深夜。闹钟定在七点，意味着不到六小时后又要起身面对新的一天。太阳穴突突地跳，脑子里还在盘旋着未完成的报表、孩子下周的家长会、父母预约体检的时间……可唯独没有停下来问问自己，有多久没有好好睡一觉了？
身上冒小红痣别大意！3种变化可能是大病预警，自查指南请收好
“皮肤是身体的镜子”，这句老话从不会骗人。洗澡时偶然发现的小红点，或许只是蚊虫叮咬的痕迹，但若是数量悄悄变多、形态愈发怪异，就可能是身体发出的求救信号。
6个不起眼的生活习惯，正在伤害你的肺！一看便知
早上开窗通风，却忍不住抽上一支烟；健身之后喘不过气，却以为是“锻炼不够”；每天对着电脑十多个小时，却没意识到自己正在“慢性缺氧”。
老年痴呆也挑人，易患老年痴呆症的有这4个特点，希望你都没有
老年痴呆（也就是通常说的失智症）是不是盲目随机发生的？其实不是，它“也会挑人”，换句话说，就是有些人如果长期在某几个“高风险”状态里，确实更容易走向认知功能下降。
5个不起眼的生活习惯，正在伤害你的心脏！建议了解
在很多人眼里，心脏病是“老年病”，离自己还远得很。但现实是，越来越多年轻人正在悄悄被心血管疾病盯上，而罪魁祸首，往往不是明显的诱因，而是看似无害的日常小习惯。
《经济学人》每日一词：sedentary
从词源上来看， sedentary 一词源自于拉丁语 sedere （坐；占据官位，主持；坐着不动，保持；固定或安顿下来），最早于16世纪90年代经法语 sédentaire （经常坐着的；经常在家的，不常出门的；定居的，地点固定的）或者直接由拉丁语 sede
柴氏平衡法”：中医创新课堂启幕，年度认知好课邀您共学！
"阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母。"——《黄帝内经·阴阳应象大论》千年古中医的智慧，早已道破人体健康的真谛：阴阳平衡，百病不生。可现代人久坐少动、压力缠身，身体如失衡的天平，疼痛与亚健康接踵而至。
八段锦8式实解：每招怼一个身体痛点，上班族照着练
当代人身体有多僵？久坐脖子硬得转不动，弯腰搬东西就闪腰，吃顿火锅胃胀到半夜——这些破毛病，八段锦8个动作早有对应解法。这套老祖宗传下来的操，其实就是用“拉筋骨”的法子通淤堵，每个动作都能戳中身体的“难受点”。
“不动”竟是主要肇事者！
现在，腰椎问题似乎不再是中老年人的“专利”，越来越多年轻的办公室一族也开始深受腰椎病的困扰。轻微者感到腰部酸痛，严重者则会直不起腰来。那么，究竟在何时何地，我们的腰被悄悄地袭击了?
心梗越来越多，罪魁祸首竟不是酒！第一名很多人天天在做！
随着生活节奏的加快，心梗的发病率正在逐年上升，且呈现出年轻化的趋势。许多人以为心梗的罪魁祸首是吸烟、喝酒，殊不知，真正让心脏“崩溃”的原因，往往是我们每天都在做的事情。
5个不起眼的生活习惯，正在伤害你的心脏！
每天都在过得“挺健康”？早起上班、偶尔运动，不抽烟也不喝酒，心脏病离你很远？可现实往往是一种反讽：很多人坚持了“自以为健康”的生活方式，最后却还是倒在了心脏问题上。
俄乌战场“乌军士兵冒死突击，疑似藏有俄军的地堡！
·however from time，individual soldiers or pairs，still manage to seek in the broader operation context this often has little impact
患老年痴呆的人越来越多？医生苦劝：过了62岁，在家少做这4件事
根据《中国阿尔茨海默病报告2023》，我国现有约1500万老年痴呆患者，且每年新增病例数接近30万。这一疾病不仅严重削弱患者的记忆力、思维能力和日常生活能力，还给家庭和社会带来了沉重的经济和情感负担。
一个比散步还简单的动作，每天10分钟，就能改善体态、缓解肩颈痛
靠墙站，一个很火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”